maistas

Padėkime sau sveika mityba

, Straipsnį parengė: Ramutė Kunigiškienė Lazdijų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė
Visus procesus Visatoje reguliuoja gamtos dėsniai. Žmogaus sveikata irgi paklūsta šiems dėsniams. Jei juos pažeisime – kentėsime, nes kiekvieną veiksmą lydi adekvatus atoveiksmis. Neteisingas maistas – bloga savijauta. Dabartinio žmogaus gyvenimas labai skiriasi nuo natūralaus gyvenimo būdo, kurį mums lėmė Gamta. Kaip tik šis neatitikimas tarp to, kaip turi būti, ir to, kaip yra, tapo daugumos vadinamųjų civilizacijos ligų priežastimi.

Paskubėkite prisileisti sulos

Atšilus orams, pradėjo bėgti beržų ir klevų sula. Jeigu netoli namų turite nemažą beržyną, galite prisivarvinti tiek sulos, kad jos užteks ir vasaros karščiams. Rauginta sula - labai gaivus ir sveikas gėrimas, kuriam paruošti nereikia nei didelių žinių, nei brangios įrangos.

Poilsis be pavojų: saugus maistas ir daug skysčių

Saulė, šiluma, užburianti gamta, skanus maistas, daug įspūdžių ir įkvėpimo – tokie pageidavimai planuojant atostogas dėliojasi daugelio galvose. Atostogų kokybę lemia gera savijauta, o ši labai priklauso nuo mitybos. Deja, malonumą valgyti gamtoje gali aptemdyti apsinuodijimas maistu. Maisto ruoša šiltuoju metų laiku kelia papildomų maisto saugos reikalavimų, nes bakterijos geriausiai dauginasi esant šiltiems ir drėgniems orams. Iškylaujant gamtoje sukuriamos tiesiog idealios sąlygos greitam bakterijų, virusų bei kitų mikroorganizmų dauginimuisi maisto produktuose.

Senjoros degustavo sveiko maisto patiekalus ir klausėsi sveikos mitybos patarimų

, Edita SAMOŠKAITĖ

 

Po abiturientų išleistuvių, gedulingų pietų ir vaikų stovyklos - žarnyno infekcijos protrūkiai

 

Į Lenkiją – pigesnių maisto produktų ir rūbų

, Daina Baranauskaitė

 

Surinkti turinį