pratimai

Mokslininkas Albertas Skurvydas: „Fiziniai pratimai yra geriausi vaistai nuo 26 ligų“

, Pranešėjas: mokslininkas, profesorius A. Skurvydas Parengė Ramutė Kunigiškienė, Lazdijų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė
Fizinio aktyvumo nauda
Fizinis aktyvumas išjudina mažiausiai 100 milijardų žmogaus kūno ląstelių, nes jos buvo pripratusios judėti. Tai nustatė genų tyrėjai. Fizinė veikla teigiamai stimuliuoja, treniruoja, gydo ir reabilituoja mažiausiai 10 pagrindinių žmogaus organų. Prieš 5 metus danų mokslininkai pradėjo tyrinėti ir nustatė, kad judantys griaučių raumenys išskiria apie 70 jau nustatytų hormonų, miokinų, kurie stiprina visą žmogaus organizmą. Griaučių raumenys tai nauja endokrininė liauka.

Saugokite regėjimą

Kasmet vis daugėja akių ligoms sergančių žmonių.  Statistiniais duomenimis, vaikų, sergančių regos sutrikimais ir kitais akių negalavimais, yra  beveik dvigubai daugiau nei suaugusiųjų. 
Regėjimą silpnina blogas darbo vietos apšvietimas, skaitymas gulint, valgant, važiuojant, netinkamai parinkti akiniai, žalingi įpročiai, ypač rūkymas, netinkamas dienos režimas, stresas. Ypač kenkia neribotai leidžiamas laikas  prie televizoriaus ar kompiuterio ekranų.
Surinkti turinį