Šiais laikais geriamas kolagenas yra vis dažniau vartojamas įvairaus amžiaus moterų. Apie jo naudą pamažu sužino daugiau ir daugiau žmonių, o sveikatos specialistai išskiria šiuos kolageno privalumus:
- Gerina odos būklę ir stabdo jos senėjimą. Mūsų odai reikalinga drėgmė, o kolagenas – puikus to šaltinis;
- Stiprina sąnarius ir padeda kovoti su sąnarių skausmu;
- Stiprina plaukus ir nagus;
- Gerina žarnyno veiklą;
- Padeda priaugti raumenų masės.
Tačiau kolageną vis dar supa nemažai mitų. Šiame straipsnyje aptarsime populiariausius mitus apie kolageną ir kaip yra iš tikrųjų:
- Jaunoms merginoms kolageno nereikia. Ar kada girdėjote, kad jūs dar per jauna kolageno papildams? Tai netiesa, nes kolageno moterų organizme pradeda mažėti įpusėjus trečiajam dešimtmečiui, apie 25 – uosius gyvenimo metus. Organizmo kolageno gamyba pasiekia aukščiausią lygį ankstyvame pilnametystės amžiuje, o vėliau mažėja maždaug vienu procentu per metus. Be to, šiuo gyvenimo laikotarpiu mažėjant kolagenui oda pasidaro labai jautri aplinkos poveikiui, senėjimui, UV spinduliams ir taršai. Būtent dėl šios priežasties naudinga vartoti kolageno papildus nuo jaunystės;
- Žmogus gauna pakankamai kolageno iš mitybos, todėl nereikia kolageno papildų. Net ir gerai subalansuotoje mityboje gali trūkti kolageno. Siekdami sumažinti su maistu suvartojamų riebalų kiekį, daugelis žmonių renkasi liesą mėsą, nevalgo mėsos odelių ir subproduktų, o tai taip pat mažina kolageno suvartojimą. Žmonėms, kurie yra fiziškai aktyvūs, dar labiau gresia pavojus, kad jie su maistu negaus pakankamai kolageno – didesnė jungiamojo audinio apykaita dar labiau padidina šio papildo ir mitybos poreikius, todėl jiems primygtinai rekomenduojama vartoti kolageno papildus;
- Kolageno papildai nepasisavinami, nes jo molekulės per didelės. Kai kurie gydytojai netiki, kad kolagenas gali būti pasisavinamas, nes jo molekulės per didelės. Kai kurie specialistai teigia, kad kolagenas gali būti pasisavinamas tik per injekcijas. Taigi, ar kolagenas gali būti pasisavinamas, kai vartojamas per burną? Iš tiesų, kolageno molekulės yra labai didelės, tačiau neseniai (maždaug prieš 15 metų) japonai išrado ir užpatentavo technologiją, vadinamą hidrolize, kuri gali suskaidyti kolageno super dydžio molekules į mažas molekules. Toks kolagenas vadinamas hidrolizuotu kolagenu arba kolageno peptidais;
- Visas hidrolizuotas kolagenas yra vienodas. Ne visos hidrolizuoto kolageno formos yra vienodos. Hidrolizuotam kolagenui ir kolageno peptidams gaminti naudojami keturi skirtingi gyvūninio kolageno tipai: galvijų, vištų, kiaulių ir jūrų (žuvies) kolageno. Galvijų, vištų ir kiaulių kolageną daugiausia sudaro II tipo kolagenas, kuris yra naudingas jūsų sąnariams, o jūrinis kolagenas daugiausia susideda iš I tipo kolageno. I ir II tipai ne tik kilę iš skirtingų šaltinių, bet ir iš tikrųjų turi skirtingas fizines savybes. Pavyzdžiui, I tipo žuvies pagrindu pagaminti produktai dažnai turi mažesnes molekules, o tai reiškia, kad jūsų organizmas lengviau jas pasisavina.