Lazdijietis Marius Škarnulis savo pirmąjį pasirodymą kultūrizmo varžybose pavertė įspūdingu debiutu – iš Vilniuje vykusios „NPC Worldwide Power of the Knight 2026“ regioninės atrankos jis grįžo net su trimis apdovanojimais. Vyrų kultūrizmo „True Novice“ ir „Novice“ kategorijose Marius užėmė pirmąsias vietas, o sunkiasvorių – „Heavyweight“ – grupėje iškovojo antrąją vietą.
Tačiau už keliolikos minučių scenoje, medalių ir teisėjų įvertinimų slypi kur kas ilgesnė istorija. Kultūrizmu Marius domisi nuo šešiolikos metų, tad sporto salė jo gyvenimo dalimi yra jau aštuoniolika metų. Vis dėlto iki šių metų pradžios jis sportavo savo malonumui, be griežto režimo ir profesionalaus pasirengimo varžyboms. Tik šiemet, pradėjęs dirbti su treneriu, jis ryžosi įgyvendinti seną svajonę – pats atsistoti ant kultūrizmo varžybų scenos.
M. Škarnulis sutiko „Dzūkų žinioms“ papasakoti apie savo kelią į pirmąsias varžybas, sporto reikalaujamą discipliną ir žmones, be kurių, kaip pats sako, šie medaliai nebūtų atsiradę.
Svajonė apie sceną lydėjo daugelį metų
Sportas Mariaus gyvenime atsirado dar paauglystėje. Kaip ir daugelis jaunuolių, jis išbandė ne vieną sporto šaką – žaidė krepšinį, domėjosi žirginiu sportu, tačiau galiausiai atrado tai, kas tapo ilgalaike jo aistra.
Kartą nuėjęs išbandyti jėgų tuometėje „Sakalo“ sporto salėje, Marius pajuto, kad ši veikla jį traukia vis labiau. Metams bėgant jis vis rimčiau domėjosi kultūrizmu, lankydavosi varžybose kaip žiūrovas ir puoselėjo svajonę kada nors pats atsistoti scenoje.
„Kiekvienais metais vis labiau į šį sportą įsitraukdavau, domėjausi, važiuodavau stebėti varžybų. Visada turėjau svajonę kada nors pats stovėti scenoje“, – pasakojo Marius.
Iki šių metų jis sportavo kaip mėgėjas – treniravosi, tačiau nesilaikė griežtos mitybos ar specialaus pasirengimo programos. Viskas pasikeitė sausį, kai pradėjo dirbti su treneriu Jevgenijumi Sokolovu.
Treneris sudarė jam treniruočių bei mitybos planą, ir kasdienybę teko iš esmės pertvarkyti. Marius neslepia, kad pradžioje svarstė, ar pavyks laikytis tokios disciplinos.
Ypač sunku buvo atsisakyti įprastų malonumų – jis pats save vadina saldumynų mėgėju. Pasak sportininko, pradėjus profesionaliai ruoštis, teko praktiškai visiškai pakeisti net šaldytuvo turinį.
„Kardinaliai pasikeitė viskas. Atsirado visai kitas maistas – tik tai, ko reikia raumenų augimui ir pasirengimui“, – sakė jis.
Treneris pastebėjo Mariaus potencialą, rezultatai sparčiai gerėjo, todėl galiausiai pasiūlė išbandyti jėgas varžybose.
Du naktiniai darbai ir griežtas sporto režimas
Pasirengimas varžyboms Mariui buvo nemenkas iššūkis dar ir todėl, kad intensyvų sporto režimą teko derinti su darbu.
Jis dirba Valstybės sienos apsaugos tarnyboje, taip pat greitosios medicinos pagalbos vairuotoju. Abu darbai susiję su naktinėmis pamainomis, todėl reikėjo itin tiksliai planuoti ne tik treniruotes, bet ir valgymą, poilsį bei miegą.
„Galvojau, ar pavyks, nes dirbu du naktinius darbus ir reikia prisitaikyti prie režimo. Tačiau viskas kuo puikiausiai pavyko. Labai daug padėjo šeima“, – pasakojo Marius.
Jo teigimu, kultūrizmas reikalauja ne tik fizinės jėgos. Dar svarbesnė tampa disciplina.
Pasirengimo metu tenka atsisakyti daugybės dalykų – saldumynų, alkoholio, vakarėlių, spontaniško laisvalaikio. Dienotvarkė suplanuojama beveik valandomis, o mitybos ir treniruočių režimo negalima pamiršti nei savaitgaliais, nei per šventes.
„Čia režimas yra 24 valandas per parą ir septynias dienas per savaitę. Tai labai specifinis gyvenimo būdas. Turi daug ko atsisakyti, prieš daug ką atsispirti. Tai ugdo ne tik kaip sportininką, bet ir kaip asmenybę“, – sakė M. Škarnulis.
Fizinė forma praverčia ir darbe
Geras fizinis pasirengimas Mariui svarbus ne vien sporto salėje ar varžybų scenoje.
Dirbant Valstybės sienos apsaugos tarnyboje pareigūnams tenka laikyti fizinio pasirengimo normatyvus. Jėga ir ištvermė praverčia ir greitosios medicinos pagalbos darbe, kur kartais tenka pakelti ar nešti pacientus.
Todėl sportas, anot Mariaus, natūraliai papildo jo profesinę veiklą, nors pasirengimas kultūrizmo varžyboms yra gerokai daugiau nei paprastas fizinės formos palaikymas.
Pirmasis startas pranoko lūkesčius
Rugsėjo 20 dieną Vilniuje vykusiose „NPC Worldwide Power of the Knight 2026“ varžybose M. Škarnulis į sceną žengė 64-uoju numeriu.
Tai buvo pirmosios jo gyvenime kultūrizmo varžybos, todėl trys iškovoti apdovanojimai sportininkui tapo ypatingu įvertinimu.
Marius laimėjo „True Novice“ kategorijoje, pirmąją vietą užėmė ir „Novice“ kategorijoje, o „Heavyweight“ sunkiasvorių grupėje liko antras.
Tiesa, iš pradžių jis buvo numatęs dalyvauti ir kitose kategorijose, tačiau apskaičiuojant reikalavimus, paaiškėjo, kad jo svoris per didelis klasikinei kategorijai.
Todėl teko stoti greta itin stiprių ir gerokai daugiau varžybų patirties turinčių Lietuvos kultūristų.
„Stovėjau su stipriausiais Lietuvos kultūristais. Kaip pirmą kartą – tai labai smagu“, – rezultatu džiaugėsi lazdijietis.
Už medalių – ir šeimos pastangos
Kalbėdamas apie savo pasiekimą Marius ne kartą pabrėžia, kad iškovoti medaliai nėra tik jo vieno darbo rezultatas.
Didžiulę pasirengimo naštos dalį prisiėmė žmona. Kadangi kultūrizme mityba yra ne mažiau svarbi už treniruotes, būtent ji kasdien rūpinosi Mariaus maistu ir padėjo laikytis griežto raciono.
„Didžiąja dalimi prie mano pergalių prisidėjo žmona – visą maisto racioną ji man ruošė. Padėjo ir mama, nes aš pats esu prastas kulinaras“, – šypsojosi sportininkas.
Po varžybų jis dėkojo ir treneriui Jevgenijui Sokolovui, paskatinusiam išbandyti save scenoje, Karoliui Žilinskui – už pozavimo pamokas ir pasirengimą scenai, bičiuliui Žilvinui Lukoševičiui – už palaikymą tuo metu, kai dar tik svarstė, ar pradėti profesionaliai ruoštis varžyboms.
„Kiekvienas sunkus rytas, kiekviena treniruotė, kiekviena sunki akimirka buvo to verta“, – po varžybų rašė M. Škarnulis.
Pirmieji medaliai – ne finišas
Sėkmingas debiutas Mariui tapo ne kelio pabaiga, o dar vienu postūmiu tobulėti. Jau spalį jo laukia kitos varžybos, o tuomet šiam sezonui, pasak sportininko, bus galima padėti tašką.
Toliau – nauji tikslai, treniruotės ir dar geresnės sportinės formos siekis.
„Augsime toliau, treniruosiuosi dėl geresnės formos. Kai ji bus geresnė už dabartinę, tada bus galima siekti ir kitų tikslų“, – sakė Marius.
O pirmieji trys medaliai jam liks kaip įrodymas, kad svajonė, kuri daugelį metų atrodė tolima, gali tapti realybe. Tik tam reikia ne vien stiprių raumenų. Reikia kantrybės, disciplinos, atkaklumo ir žmonių, kurie palaiko tada, kai sunkiausia.
