Grupiniai susitikimai
Į bendruomenę atvyksta Mobili psichologinių krizių įveikimo komanda, teikianti emocinę pagalbą grupėms iki 10 asmenų.
Grupinių susitikimų metu dalyviai gali:
- pasidalyti savo patirtimi ir išgyvenimais,
- išgirsti kitų bendruomenės narių patirtis,
- gauti specialistų rekomendacijas, kaip tvarkytis su stresu ir nerimu.
Užtikrinamas konfidencialumas ir saugi aplinka pokalbiui.
Dėl tinkamo laiko ir registracijos prašome kreiptis į bendruomenės pirmininkę.
Individualios konsultacijos
Asmeninės konsultacijos suteikia galimybę ramiai ir konfidencialiai aptarti savo situaciją, jausmus bei kartu su specialistu ieškoti tinkamiausių sprendimų.
Registracija vykdoma tiesiogiai susisiekiant su psichologėmis:
Daiva Česnulevičienė, psichologė, tel. +370 687 56 773
Kristina Cibulskė, psichologė, tel. +370 612 75 732
Aušra Skališiūtė, psichologė–psichoterapeutė (nuotoliniu būdu), tel. +370 687 36 102
Emocinė pagalba „čia ir dabar“
Jeigu emocinė įtampa tampa per didelė ir reikalinga skubi parama, kviečiame kreiptis telefonu:
1815 – Psichologinių krizių pagalbos centras
I–V: 9.00–19.00 val.
VI: 9.00–15.00 val. (įskaitant šventines dienas)
Skambučiai yra anoniminiai, pagalbą teikia profesionalūs psichologai.
Svarbu: teikiama tik emocinė pagalba. Konkrečių administracinių ar politinių sprendimų klausimais nekonsultuojama.
Rūpestis savimi – svarbus žingsnis į vidinį stabilumą
Patiriant stresą svarbu:
- atskirti, ką šiuo metu galime kontroliuoti, o ko – ne,
- riboti perteklinį naujienų srautą,
- pasirūpinti baziniais poreikiais: miegu, mityba, judėjimu,
- leisti sau jausti ir išreikšti emocijas.
Pagalbos ieškojimas nėra silpnumo ženklas – tai sąmoningas rūpinimasis savo emocine sveikata.
Kiekviena sudėtinga situacija turi išeitį
Jeigu jaučiate, kad sunku – kreipkitės. Pagalba yra arčiau, nei gali atrodyti.
